5 tecken som du behöver parterapi, enligt experter

Michela Ravasio / Stocksy

5 tecken som du behöver parterapi, enligt experter

Av Rachel Shatto 8 oktober 2018

Oundvikligen har alla relationer upp- och nedgångar - och de flesta av nedgångarna är saker som ni två kan arbeta igenom, så länge ni är en enad front, och om ni båda är villiga att försöka göra det relation arbete. Även de lyckligaste och mest kärleksfulla paren har ögonblick av spänning och friktion som, om de lämnas olösta, snabbt kan växa till allvarligare problem och förvandlas till giftiga mönster som kommer att döma romantiken. Lyckligtvis, innan det händer, kanske du kan se de tecken du behöver parterapi så att du kan fixa situationen.

Frågan är: Hur vet du att det är dags att sluta försöka arbeta igenom alla dina problem på egen hand och boka en tid hos en terapeut? Det finns ingen 'fel' tid att göra det, eftersom det inte är något fel med att få en professionell hjälpande hand, särskilt när framtiden för din relation står på spel. Det handlar om vad som känns rätt för dig.

Det finns emellertid vissa situationer där att införa ett neutralt parti kan vara make eller break för ett par, och det är därför viktigt att inse om ditt förhållande går mot en dålig väg, innan det är för sent och du är förbi punkten att återvända . För att hjälpa till att upptäcka dessa tecken räckte jag till experterna. Här är vad de säger är tydliga tecken du behöver sätta en parterapeut på kortnummer.



1. Du har samma argument om och om igen.

Giphy

Kommer alla dina slagsmål med en intensiv känsla av déjà vu eftersom det är samma om och om och om igen? Om så är fallet, Anita Chlipala, licensierat äktenskap och familjeterapeut och författare till Först kommer oss: Det upptagna parets guide till varaktig kärlek, berättar för Elite Daily att det är dags att få professionell hjälp för att hjälpa till att bryta cykeln. 'Du har samma argument om och om igen och en parterapeut kan lära dig att identifiera vilka frågor som är situationella och eviga,' säger Chlipala. ”För det senare är det dessa argument som är återkommande och som behöver hanteras, inte löses. Vi har verktyg för det! ”

2. En av er överväger att ha en affär.

Giphy

Om du eller din partner på allvar överväger att fuska är det dags att ringa en professionell. Det är möjligt att det här är en förbipasserande fas, men Chlipala säger att 'om du märker att andra människor eller en person i synnerhet tar ditt intresse, gå till terapi.' Chansen är stor att det finns underliggande orsaker till att ditt öga vandrar och 'en parterapeut kan också påpeka sårbarheterna i ditt förhållande som kan leda till att fuska,' förklarar Chlipala.

En terapeut kan också hjälpa till att stärka din relation framåt, säger hon, genom att lära dig 'hur du ska förhålla dig till din relation också.' Med andra ord, om du funderar på fuska, springa, gå inte, till parens rådgivande soffa.

3. Du kan inte stå i konflikt.

Giphy

Konflikt och argumentering är inte massor av kul, men för vissa människor är det så obekvämt att de kommer att göra någonting för att undvika det. Att inte diskutera kanske låter bra i teorin, men i relationer förklarar Chlipala: ”Konflikt är hälsosamt och nödvändigt för att en relation ska växa. Om du undviker konflikt riskerar du saker som olycka, harsel och att se din partner negativt och orättvist. ' Så för din relation är det viktigt att lära sig att tolera konflikter och 'en parterapeut kan lära dig färdigheter om hur du kan hantera konflikter effektivt.'

4. Ni skyller varandra för allt.

Giphy

När förargade mönster har rotat sig i förhållandet, och frågor har gått olösta, kan det bli allt lättare att bara börja skylla den andra personen för allt som har gått fel. Det är därför parparterapi är så viktigt.

Som Dr. Fran Walfish, Beverly Hills, familj och förhållande psykoterapeut och författare till Självmedvetet förälder berättar Elite Daily, det hjälper båda parter att bli mer ansvariga igen. 'Det första och viktigaste som en person lär sig genom att prata med en främling, rådgivare, terapeut eller präst är självmedvetenhet och ansvar,' säger Dr. Walfish. Men hon tillägger, 'att höra din egen röst verbalisera problem och problem tvingar en att erkänna sina egna brister mycket bättre än att höra det från någon annan.' Pekar fingret uteslutande mot din partner, säger hon, 'leker med eld!'

5. Du har försökt allt annat för att fixa din relation.

Giphy

Det kan komma en tid i din relation där du känner att du har gjort allt du kan för att lösa dina problem och du bara vill ge upp. Om det händer, säger datingtränaren och relationsexperten Susan Winter att du inte borde ge upp helt än. 'Om du och din partner utan framgång har försökt alla möjliga möjligheter att korrigera de problem som stör ditt förhållande, är det dags att få hjälp av en professionell,' berättar hon för Elite Daily. För att rädda förhållandet kommer det att ta mycket god hälsosam kommunikation, och en parterapeut kan hjälpa till att vara det här röret, säger Winter, och tillägger, 'om förbittring uppstår och det inte finns någon lösning i sikte, sök professionell rådgivning.'

Om några eller alla dessa tecken träffar hemma är det dags att på allvar överväga att boka en tid för dig och din partner. Winter erbjuder några råd om hur du väljer rätt terapeut för dig. Hon säger att ”leta efter en som lyssnar på båda dina synpunkter. Det bör inte vara din personliga terapeut eller din partners personliga terapeut. Deras förståelse för din gemensamma situation skulle vara sned av den befintliga informationen. Välj snarare någon som är ny för er båda. '

Att ta detta steg kan kännas skrämmande eller som att du erkänner ditt förhållande är mer besvärligt att du skulle vilja erkänna, vilket kan vara skrämmande. Men om det är på ett ställe där du behöver hjälp för att komma igenom en grov lapp, är det bättre att ta steget och få rådgivning än att fortsätta på den väg du är på och förmodligen förlora förhållandet, eller hur? Skämmas inte för att be om hjälp och göra det som en enad front. Det är det första steget att återgå till att vara det team du en gång var och kunde vara igen.

jag har förälskats dig