5 tecken på att din relation behöver fungera, enligt en parterapeut

STOCKSY / JOSELITO BRIONES

5 tecken på att din relation behöver fungera, enligt en parterapeut

Av Sydnee Lyons 26 april 2018

Föreställ dig att ha tillgång till en PDF-version av färdplanen för framgång i relationen. Jag menar inte bildligt. Jag menar som en verklig karta med måste-se destinationer markerade med djärva och varningsskyltar om omvägar och farliga förhållanden framöver. Vad skulle varningsskyltarna säga? Tja, i själva verket skulle de vara tecken på att ditt förhållande behöver fungera som: 'Fara! Större partner humörsvängning vid nästa korsning, 'eller' Varning! Inkommande ex. Fortsätt med försiktighet.' Det skulle göra dejting så mycket enklare.



Tyvärr finns det inget sådant. Och om det gör det har jag inte hittat det i App Store. Lyckligtvis, när du är osäker, kan du vända dig till experter som Dr. Fran Walfish, Beverly Hills familj och förhållande psykoterapeut och co-star på Sex Box.

Dr Walfish definierar varningsskyltar för förhållanden som allt i en relation som utgör en hög risk för allvarliga problem inom en snar framtid, inklusive eventuellt bortgång av förhållandet. De vanligaste och farligaste, säger hon, har alla att göra med kommunikation.



'Friska relationer kräver två villiga deltagare som har modet att möta sina egna brister och hållas ansvariga,' förklarar hon. De flesta andra relationsproblem, som en brist på intimitet, härrör faktiskt av detta. Hon avslöjar, 'När kommunikationen har gått, gör det också sex! Folk tror att minskningen i frekvens och försvinnande av sex och kärleksskapande är problemet men det är det inte. Att prata är limet som håller relationer och människor samman. '



Även om kommunikation ofta är i centrum för dina relationsproblem, ser de inte alla lika ut. Dessa fem röda flaggor indikerar alla att ditt förhållande kan ha problem.

Du eller din partner tar inte hänsyn till den andra personens känslor

Giphy

Omedelbart skapar detta en obalans i din relation eftersom en person känner att deras känslor ständigt skjuts åt sidan. Om du eller din partner känner att du inte kan vara ärlig om dina känslor blir du ovillig att dela men dina känslor försvinner inte nödvändigtvis. Dr Walfish säger: 'När en persons negativa känslor inte valideras kommer de sannolikt att bli starkare och skapa en barriär mellan dem och sin partner.'

Även om undertryckta negativa känslor, som avundsjuka, utgör mer av en fråga för dig och din partner på grund av deras flyktighet, kan till och med att hålla positiva, som optimism om framtiden för din relation, vara skadligt. 'Alla har rätt till sina egna känslor, så gör ditt bästa för att inte minska din partner eller minimera vikten av sina känslor,' förklarar Dr. Walfish.

Din partner stonewalling dig

Giphy

Detta händer när du eller din partner vägrar att öppna upp för den andra personen. De undviker frågor eller svarar med breda generaliseringar som håller dig på armlängd. Ofta är det en försvarsmekanism för att undvika att verka sårbar. Enligt Dr. Walfish men 'När du utsätter din egen sårbarhet känner den andra personen sig välkommen att göra samma sak med dig.'

Försök starta en konversation med din partner genom att dela en kamp som du för närvarande står inför, som att arbeta genom en svår klass i skolan eller hantera ett frustrerande problem på jobbet. Fråga dem hur de skulle hantera en liknande situation. Ju mer du öppnar upp för dem, desto mer villiga är de att återge förmånen.

En av er är alltför konfronterande medan den andra är motvillig.

Giphy

Dr Walfish säger, 'En av de största röda flaggorna som människor ofta ignorerar är deras oförmåga och motvilja att öppet kommunicera om konfliktlösning.' Om en partner alltid är snabb att argumentera medan den andra undviker konfrontation till varje pris, kommer det att vara nästan omöjligt att arbeta genom både mindre och stora oenigheter.

I den här situationen rekommenderar Dr. Walfish att den anstiftande partneren undviker universella uttalanden som 'Du alltid' eller 'Du aldrig.' 'Använd istället' jag '-förklaringar som fokuserar på hur du känner dig utan att skylla eller anklaga din partner,' förklarar hon. När det gäller den partner som inte är säker på hur han ska svara i tider med konflikt, fokusera på att vara en empatisk lyssnare. 'Om du är blyg och inte vet vad du ska säga, erbjuda medkännande reflektion av vad du hör den andra personen säger. Detta gör att den andra kan känna sig hörd, validerad och accepterad - brister och allt, berättar hon Elite Daily.

han smsade mig efter det första datumet

En av er ligger ofta.

Giphy

Bara så att vi är tydliga, är det fortfarande att ljuga vid utelämnande Du och din partner ska alltid vara ärliga varandra, även om du inte vill vara det. Dr Walfish förklarar, 'Ibland är sanningen obekväm, särskilt om du vet att din partner kan bli arg att höra den. Men ärlighet i ett förhållande är oerhört viktigt eftersom det är det som får en person att känna sig trygg och säker. '

Bortsett från flat-out ljuger, rekommenderar hon också att försköna eller överdriva sanningen. Genom att göra detta delar du inte det verkliga du med din partner, vilket kommer att skapa problem senare.

Ingen av parterna är öppna för kompromisser.

Giphy

Oavsett hur kompatibla det onlinespelet säger att du och din partner är, kommer du inte alltid vara överens om allt. En oflexibel partner är ofta en självisk som prioriterar deras behov och samtidigt bortser från andras åsikter.

Din romantiska relation ska aldrig känns som ett diktatur. Båda parterna bör känna sig bekväma med att uttrycka sina åsikter, även om de inte alltid matchar den andras. Det är ett tecken på känslomässig mognad och ömsesidig respekt i din relation.

Förhållande kommunikation inte bara koka ner till hur ofta du och din partner smsar varandra under dagen. Det handlar om hur du kontaktar varandra och hur du får varandra att känna - ibland utan att ens säga ett ord. Låt inte dåliga kommunikationsvanor komma mellan dig och din partner.