5 sätt stress kan förstöra ditt förhållande och hur man kan förhindra det

{h1}

Stocksy

5 sätt stress kan förstöra ditt förhållande och hur man kan förhindra det

Av Dr. Jonathan Horowitz 24 april 2014

Får du någonsin en känsla av att du stressar din partner?

Detta är inte ovanligt. Om du är i en exklusiv relation och du kämpar med stress, är det troligt att din partner kämpar tillsammans med dig. Stress påverkar hur du uppför dig, särskilt om du försöker hålla det under omslagen. Så här kan hända:

Stress kan göra dig mindre social.

När du är överväldigad, känner du för att gå ut? Tveksam. Din partner kanske vill träffa staden, men du är utmattad. Han eller hon vill ha en weekendresa, men du kan inte bära besväret med att planera.

Beviljad, avkoppling och avbrottstid är viktigt, men för mycket av det kan vara ett drag i din relation.

Det kan få dig att dricka.

För många människor handlar det att umgås med att dricka och det är inget fel med det - om du har handtaget på det. När tiderna är svåra, är det mer troligt att du överdriver det på alkoholen.

Om du gör det, kan du känna lusten att ta upp och hash ut dina problem när du är berusad, vilket är exakt värsta möjliga tid att göra det.

Eller, om du har en känsla för det dramatiska, kan du välja mindre direkta, mer extravaganta sätt att uttrycka din missnöje. Detta skapar fyrverkerier - det dramatiska slaget, inte det romantiska slaget.

Det kan göra dig avlägsen.

Du kan hantera stress genom att tappa på den i ett försök att 'skona' din partner från dina problem eller för att du inte vill vara svag.

första kärleksex

Du kanske förnekar att något stör dig eller att du håller interaktioner säkert på ytan. Även om det är avsiktligt kan detta göra att din partner känner sig stängd och undrar varför du känslomässigt försvann.

Det kan få dig att kontrollera.

I den andra änden av spektrumet kanske du hanterar din ångest genom att försöka kontrollera din partner på ett subtilt sätt. Att upprepade gånger be om försäkring, checka in eller kritisera honom eller henne är alla strategier som backfire.

Så stress kan undergräva din relation, men det behöver inte. Det kan faktiskt få er två att växa närmare - om ni kommunicerar

Använd kommunikation för att hantera stress.

När livet blir grovt prata med din partner om vad som händer med dig på ett uppriktigt och direkt sätt. Det kan låta uppenbart, men för många människor är det inte.

Det finns några orsaker till att du delar din stress med din partner. För det ena kan det hjälpa din partner att hjälpa dig. Om du inte litar på honom eller henne tillräckligt för att hjälpa till, varför är ni alls två tillsammans? Om du gör det, varför inte dela vad som händer? En stor fördel med en relation är det ömsesidiga stödet du kan ge varandra.

Det kan emellertid bara hända om du blir bekväm med att be om stöd och vara specifik för vad du behöver. Din partner är förmodligen inte en terapeut och definitivt inte en tankeläsare; så, hur skulle han eller hon annars kunna veta vad de ska göra?

idéer för första årsdagen

Att avslöja dina oroligheter hjälper dig också att lära dig hur ditt stressade beteende påverkar andra människor. Våra partners kan vanligtvis läsa lättheten i vårt beteende bättre än någon annan (utom kanske våra hundar).

Om du är öppen för det kan du lära dig mycket av din partners observationer om hur du är när du är på en dålig plats. Visst, det kan vara svårt att undersöka, men att bli en bättre person är inte för svag hjärta.

Viktigast av allt är att låta din partner komma närmare er två genom att avslöja ert förtroende för honom eller henne. Sårbarhet är avgörande om du ska vara med någon på ett riktigt, autentiskt sätt.

Ingen är alltid ovanpå saker och ingen är alltid säker. Om din relation är beroende av att du håller en fasad kommer den att slås i åska. Om grunden är stark tål den en orkan.

Foto via We Heart It