6 eteriska oljor för ångest att använda innan du lägger dig när ditt sinne inte kommer att bli STFU

Katarina Radovic

6 eteriska oljor för ångest att använda innan du lägger dig när ditt sinne inte kommer att bli STFU

Av Annakeara Stinson 22 nov 2017

Ångest är ett av de vanligaste, men ändå upprörande orsakerna till att jag inte kan koppla av och somna några nätter. Det lämnar mig där för att bara ligga vaken, känna mig mer eller mindre som om jag har anslutits till ett vägguttag, böljande av jittery, oönskad, nervös energi och massor av racing tankar. Det är därför det är så viktigt att odla en hälsosam avvecklingsprocess före sängen så att du kan få den skönhetsvila du förtjänar. Tur för dig, jag har hittat några eteriska oljor för ångest som kan hjälpa dig att uppnå det exakta målet.



Ångest och stress är vanliga problem för många när det gäller att få ett lugnt ögon, inte bara för att dessa tävlingstankar kan hålla dig vaken, men även när du sover kan den ångesten störa kvalitet av din vila. Dessutom, som National Sleep Foundation påpekar, är det typ av en catch-22: Ångest kan orsaka sömnlöshet och sömnlöshet kan orsaka ångest. Så även om du kan göra saker som att skära ned koffein under dagen för att hjälpa dig att sova senare när sänggåendet rullar runt, tycker jag att det har varit ett av de mest effektiva sätten att få jobbet gjort att upprätta kvalitetssömn och avkopplingsvanor före sängen. .

Det är där dessa fantastiska eteriska oljor spelar in. Försök att använda några av dessa under din nästa nattritual för att hjälpa dig att lugna ditt sinne och förbereda dig för en härlig avkopplande sömn natt.

1. Marjoram

Etsy

BioFinestUSA Marjoram Essential Oil, $ 16, Etsy

Marjoram eterisk olja anses vara en ört av lycka och glädje. Det är också riktigt bra att lugna ner nerverna och lindra ångesten.

Försök att blanda några droppar marjoram med lite kokosnötsolja och gnugga blandningen på dina ben och armar, eller rulla på lite bakom halsen för topp avslappnande vibbar.

2. Vetiver

Malin + Goetz

Vetiver Votive, $ 18, Malin + Goetz

Vetiver är jordnära, med tanke på trevlig utsikt över en lugn, orörd skog och skrynkliga löv. Den här doften sägs vara mycket jordning och hjälper till att underlätta sinnet och lugna frusna nerver.

Försök att tända ett vetiver-doftljus när du gör dig redo för sängen, eller sprida några droppar för att få ditt sovrum att lukta som ett fridfullt skogsparadis. Kanske spela en video med några mjuka kvittrande fågeljud medan du är på det för att få den fulla skogseffekten.

3. Bergamot

Bath & Body Works

C.O. Bigelow Bergamot Amber Body Lotion, $ 17, Bath & Body Works

platser att besöka för din 21-årsdag

Du kanske först känner igen bergamot som växten som ger jarlgrå sin distinkta och vackra doft.

Men när du känner för mycket tryck utanför orsakar du stress och tynger dig medan du bara försöker vind ner, prova en liten bergamott. Duften hjälper dig att lindra spänningar på både fysisk och mental nivå, eftersom det sägs vara extremt lugnande, jublande och uppfriskande.

4. Frankincense

Etsy

Frankincense and Myrrh Lotion, $ 7, Etsy

Frankincense är särskilt användbart vid någon form av mental eller fysisk stress. Det kan inte bara hjälpa dig att hitta sinnesfrid och strids muskelspänning, utan det också främjar emotionell balans och helkroppsläkning.

missa reseapp

Droppa några droppar bakom öronen, eller gnugga ihop med lite kokosnöt eller mandelolja på dina fötter. Efter några minuter med denna rika och musky olja kommer allt stress från jobbet att smälta bort på ett ögonblick.

5. Jasmine

Harney & Sons

Dragon Pearl Jasmine, $ 13, Harney & Sons

Det är ingen överraskning varför spa över hela världen erbjuder jasminte efter en trevlig massage. Ljus, vacker och blommig som möjligt, jasmin främjar glädje känslor och återställer balans och frid till ditt totala välbefinnande.

Smutta på en kopp några timmar före sängen, eller lägg en fin jasminolja i ditt varma bad innan du skjuter dig mellan lakan.

6. Cedarwood

Etsy

Cedarwood Essential Oil Roller Flaskor, $ 10, Etsy

En annan doft som kommer att transportera dig till en lugn, lugn stuga i bergen, cederträ är starkt doftande och överraskande jordnära. Duften kommer att grunda ditt hjärta och sinne och ge dig en lugn känsla av inre styrka.

Det sägs också hjälpa till att aktivera din inre känsla av visdom, så vem vet, kanske efter att du hamnat i den djupa sömnen, vaknar du ännu mer lysande än du redan är.