7 tips för att prata med din partner om kroppsäkerhet under sex

Shutterstock

7 tips för att prata med din partner om kroppsäkerhet under sex

Av Griffin Wynne 4 november 2019

Kanske hon är född med det. Det är kanske år med odling av självkärlek och avläsning av giftiga skönhetsnormer som överförts i tonårsfilmer från 2000-talet. TL; DR: Att lära sig att må bra i kroppen och omfamna din sexualitet kan vara en livslång praxis. Och att hitta styrkande sätt att prata med din partner om kroppsäkerhet under sex kan hjälpa alla lev sitt bästa (sex) liv.



'Kroppsacceptans är inte natt och dag, det är en gradvis process', berättar Lola Jean, sexpedagog och psykiatrisk vårdpersonal, säger Elite Daily. 'Att tala sanningar till oss själva, snarare än att försöka tvinga oss att tro något som inte resonerar.'

Som Jean delar, att känna sig hemma i kroppen är en djupt personlig och individuell resa som kan se annorlunda ut för alla. Oavsett om du hatar hur din mage ser ut i en viss position eller blir stressad över hur låren känns på din partners midja, är det naturligt att komma i huvudet när du delar din säng. Men du är en felfri ängel och du förtjänar att ha det bästa könet du kan vara.



väntar på std testresultat

Om du är intresserad av att öppna upp för din partner om var du befinner dig med din kropp, här är sju tips från fyra olika experter om bekräftande kroppsspråk - jag menar, bekräftar språk om din kropp.



Shutterstock

1. Börja med de goda sakerna.

Om du inte är säker på hur du ska starta konversationen eller om du vill se till att du skapar ett kraftfullt utrymme för dig och din partner att dela, kan det vara till stor hjälp att inrama konversationen med positiva bekräftelser.

'Starta konversationen genom att prata om vad du beundrar och uppskattar om din partners kropp,' säger Trish Blackwell, förtroendecoach och grundare av College of Confidence, till Elite Daily. 'Detta inbjuder dem till en säker och öppen dialog, så att du också kan vara sårbar.'

Oavsett om du listar alla saker du gillar om dem eller påminner dem om hur lycklig du är att ha dem i ditt liv, börjar med de goda grejerna kan du båda prata om mer känsliga ämnen.

2. Var transparent.

Att vara så ärlig och transparent med din partner som möjligt om kroppsäkerhet under sex kan hjälpa er att båda känna makt.

'Var radikalt ärlig om det', Gigi Engle, sexcoach, sexolog och författare till All the F * cking Mistakes: En guide till sex, kärlek och liv, berättar Elite Daily. 'Berätta för dem vad det är som du känner dig osäker. En bra partner kommer gärna att försäkra dig om att du är vacker och perfekt och sexig. '

Som Engle delar, om du är stressad eller orolig för din kropp, berättar direkt din partner vad du känner och mer, vad du behöver av dem (dvs. 'Jag känner mig obekväm med mig och vill ha viss lugn' ) kan låta dem veta hur de bäst kan stödja dig.

3. Vet vad som hjälper och vad som gör ont.

Genom att låta din partner veta vilka ord eller handlingar som mår bra och vad som inte kan hjälpa dig att komma på samma body-posi-sida.

'Låt dem veta vilken typ av kommentarer som är användbara och skadliga under den här processen och låt dem veta hur de kan stödja dig,' säger Jean. 'Du är så het' kan vara det största komplimentet för en person och skicka en annan ner en spår av tårar. '

Kanske gillar du att kallas 'sexig', men gillar inte att kallas 'het'. ELLER kanske du älskar att bli rörd på vissa platser, men du vill inte bli rörd på andra. Att vara tydlig om dina sexuella ins och outs kan hjälpa dig att känna stöd av din partner.

4. Prata om det - men inte under sex.

Om du funderar på att ha en förmediterad konversation om dina kroppskänslor föreslår Jean att göra det utanför sovrummet.

'Vi borde förmodligen inte ta upp kroppens osäkerhet under kön såvida inte annat förhandlas fram eftersom detta är en av de mest sårbara tiderna för vår kropp, säger Jean. 'Försök att ta upp detta i en neutral och icke-sexuell miljö.'

5. Normalisera att prata om osäkerhet.

Enligt psykoseksuell terapeut Cate Mackenzie är det vanligt att känna sig osäker på att starta en konversation om kroppsäkerhet. Och även om du aldrig behöver något som du är helt obekväm med kan prata om din kroppsäkerhet med din partner hjälpa dig att ansluta på en djupare nivå.

cody simpson hadids tänder

”Det skulle vara bra att öva på att normalisera något och inse det alla har något som de kanske inte är 'perfekt' för dem, 'säger Mackenzie.

halsey utan mig snl

Som Mackenzie delar, behöver det inte vara en stor konversation att säga vad du är nervös för eller bara diskutera vad du tänker om din kropp; det kan se ut som mindre samtal som händer oftare.

6.Tänk på vad som bygger dig upp.

Även om det är bra att förstå vad du är osäker på, delar Blackwell att det också är viktigt att veta vad som bygger dig upp.

'Genom att inleda samtal om hur något de säger eller gör hjälper dig att känna dig trygg, kommer de att förstå att vad de än gör är att bygga upp dig på något sätt,' säger Blackwell.

Dessutom delar Blackwell att det att odla tacksamhet för din kropp (dvs tacka den för vad den låter dig göra och känna) kan hjälpa dig att förlora kvarvarande självtvivel eller kritik i sovrummet. 'Det är när våra tankar är dimmiga med självtvivel och övertänkande som kroppsäkerhet kan plantera sina djupaste rötter,' säger Blackwell.

7. Fokusera mer på hur du mår.

'Försök fokusera på hur din kropp är känner i motsats till hur det ser estetiskt ut, säger Jean. 'Din hud är så mjuk.' 'Jag älskar hur din kropp känns mot min.' 'Du luktar så gott.''

Enligt Jean kan användning av språk om hur du känner dig under sex hjälpa dig båda att öka din sovrums positivitet. 'Så mycket av vårt värde ligger i vårt fysiska utseende,' säger Jean. 'Det kan vara trevligt att känna sig uppskattad för andra saker än detta eftersom vi redan är så bombarderade med det.'

Att prata med din partner om kroppsäkerhet är inte alltid lätt. Om du vet att något gör dig obekväm eller om du känner dig obehag med en viss position, kan du vara så transparent som möjligt hjälpa dig att få bättre kontakt med din partner. Att avsätta en neutral tid för att diskutera din kropp kan dessutom hjälpa alla att känna sig stödda. Att känna sig stark och stöttad i din hud är en livslång resa, och att vara öppen och ärlig om dina behov och känslor mellan lakan är ett viktigt (och sexigt!) Steg.