Hur man bryter med någon du fortfarande är kär i, för ibland fungerar det bara inte

Shutterstock

Hur man bryter med någon du fortfarande är kär i, för ibland fungerar det bara inte

Av Alison Segel Uppdaterad: 3 oktober 2019

Min sista uppdelning var med någon som jag fortfarande brydde sig om, och den sugade. Jag älskade min pojkvän väldigt mycket, men förhållandet började känna stillastående och det var dags att gå vidare. Vi gick framåt, men inte som ett par. Vi växte i olika riktningar som hade fått oss att känna oss mer som vänner än älskare. Det är svårt att veta hur man bryter med någon när man fortfarande älskar och bryr sig mycket om dem. Det ögonblicket känns aldrig exakt rätt, eftersom du inte vill skada någon du bryr dig om och du inte vill sluta umgås med varandra heller.



När min ex och jag bröt upp kom han över, och vi hade en lång diskussion om hur vi inte var kompatibla för varandra vid denna tidpunkt i våra liv. Han kämpade i sin karriär och kände behovet av att koncentrera sig på det för att känna sig lycklig och stabil i sitt liv och kunde därför inte ge sin fulla uppmärksamhet åt mig. Jag brydde mig om hans lycka och kunde inte fortsätta känna försummad i ett förhållande. Vi bröt upp, grät lite, tittade på en film och sedan sov han över (dåligt beslut). Ja, vi anslutit oss. Nästa morgon gick jag för att jobba och jag såg honom aldrig mer.

Shutterstock

När jag kom hem den kvällen hade han lämnat kärleksanteckningar över hela min lägenhet och berättat för mig att han skulle sakna mig och hur mycket han bryr sig om mig. Han satte också en lapp på kylen och sa: 'Kom ihåg när du lagade den hemska middagen,' och en på toaletten som sa: 'Kom ihåg hur generad du var när du täppte till den här tredje dagen,' som fick mig att le .. ... men saknar också honom. Det är lätt att bryta upp med någon du hatar eller gå vidare från en relation som är trasig. Det är därför de kallas uppdelningar trots allt, eller hur? Men att bryta upp med någon du fortfarande bryr dig om är svårt. Du vill inte göra det, även om det är rätt beslut.



hur man pratar smutsigt under samlag

Elite Daily talade med två experter om hur du bryter med någon du fortfarande är kär i, även när det gör ont. Eftersom du förtjänar att det ska vara så smärtfritt som möjligt.



1. Gör det personligen

Så många av mina relationer har slutat över text eller via telefon, och jag tror att det var därför det tog så lång tid att komma över dem. Boken kändes oavslutad. Jag fick aldrig stängning, och saker kändes olösta med dessa partners. Jag ville ställa mina exesfrågor eller se deras uttryck när saker och ting slutade, men allt jag satt kvar var de gråtande emojierna istället. Varje gång jag någonsin har brutit upp med någon via telefon, text eller e-post, är de följande månaderna fyllda med planer att äntligen träffas personligen och diskutera vad som hände. Men om du gör det personligen första gången, kan du ha en ren paus från början.

'Det viktigaste du kan göra för dem att visa medkänsla är att förklara varför,' säger Dr. Joshua Klapow, klinisk psykolog och värd för Kurre och Klapow Show, berättade tidigare för Elite Daily. 'Om du kan svara på frågan själv bör du erbjuda det till dem.' Om du och din partner fortfarande är förälskade men det är dags för din relation att sluta av andra skäl, vill du åtminstone ge din betydande annan respekt för att bryta upp personligen. Det hjälper till att ge er båda avslutande och möjliggöra en ärlig och grundlig konversation som kan hjälpa er att gå vidare.

2. Var stark (och inte heller ansluta)

Om du fortfarande är kär i den person du bryter med kan du vara osäker på dina handlingar. Bör vi verkligen få slut på saker, eller kan vi lösa detta? Vi kanske bara har en dålig dag, vecka eller månad. Kan vi komma över detta? Går det vid ett misstag? Men om du har tänkt på detta noggrant och du är säker på att förhållandet inte är rätt för dig, var du stark och beslutsam i ditt beslut, och bli inte svängd i att stanna tillsammans.

”Fråga dig själv detta:” Varför vill jag inte ha det här och vad som skulle göra saker annorlunda? ”Sa Dr. Klapow. 'Fråga dig själv:' Har jag haft konversationerna tydligt och specifikt om vad som inte fungerar och vad som fungerar? ' Om du älskar personen, måste du vara mycket säker på att du är mycket tydlig om varför du inte tror att den kommer att fungera. ' Var fast på att saker tar slut, och oavsett hur frestade du är inte ha breakup sex. Det kommer bara att leda er båda och fortsätta att undra om ni fattar rätt beslut. Sammantaget är det bara dåliga nyheter.

3. Ställ in gränser

Efter en uppdelning är det viktigt att sätta gränser och förtydliga uppförandebeteenden. Det kommer att göra övergången till vänner (eller främlingar) enklare, och gränser kan hjälpa dig att bli skadad ännu mer efter ett sambrott. Jag kommer ihåg att jag var verkligen skadad när jag slog mig upp med en av mina exer när jag fick reda på att han hade anslutit sig till någon annan. Anledningen till att jag kände mig ont var att han och jag fortfarande pratade varje dag, och det kändes som om vi fortfarande var mycket tillsammans, även om vi inte.

saknar en gammal kärlek

'Det finns inte ett enkelt sätt att bryta upp med någon du älskar,' sade Dr. Klapow. 'Erkänna att det finns en anständig chans att du kommer att skada känslor.' Att skapa gränser mellan dig och ditt ex kan spara dig mycket hjärta och hjälpa till att klargöra vilken roll du spelar i varandras liv. Ska du stanna kvar som vänner på sociala medier? Ska du fortfarande prata, och i så fall, hur ofta? Ska du träffa varandra i verkligheten? Vad är regeln om att ansluta till varandra? Är det vissa saker du inte vill prata om med varandra?

Shutterstock

4. Ta tid åt sidan

Om du fortfarande är kär i din betydande andra, kommer det inte att sluta rätt när du bryter med dem. Du kommer fortfarande att sakna dem. Du vill ringa, sms och prata med samma frekvens som du alltid gör. Du vill fortfarande umgås. I mitt sista förhållande, efter att vi gått ihop, minns jag hur illa jag saknade min pojkvän i soffan varje kväll, sitter bredvid mig och tittade på våra favoritprogram. Jag visste att vi inte var det rätt tillsammans, men kunde vi fortfarande inte hänga?

Svaret är nej, inte så snart. Strax efter en uppdelning måste du ta lite efterfrågat utrymme för att läka och faktiskt komma över varandra. Du kan inte gå från älskare till vänner omedelbart bara för att du har sagt orden 'vi är klara.'

'Det är användbart att inleda samtalet i en tid där ni alla har utrymme under / efteråt att svara på dina efterföljande känslor och reaktioner,' säger James Guay, en terapeut som är specialiserad på par med hög konflikt, som tidigare berättade för Elite Daily. 'Med andra ord, starta inte konversationen direkt innan du var och en måste gå till jobbet eller till en viktig händelse.'

Du behöver tid för att faktiskt komma över varandra, eller så kan du bara hamna ihop igen - eller åtminstone tillbaka i sängen. Och om du förlänger uppdelningen förlänger du bara tiden det tar för dig att äntligen börja gå vidare och må bättre.

vad är jordens tecken

Att bryta upp är svårt att göra, särskilt när du gör det med någon du fortfarande bryr dig om. Men om det är rätt beslut för dig, måste du fatta det. Var fast och direkt och se till att du sätter rätt gränser efter att du har bestämt dig för att dela vägar.

Ytterligare rapportering av Iman Hariri-Kia.

Denna artikel publicerades ursprungligen 26 september 2017