Hur man kan komma över någon som var den första som någonsin bryt ditt hjärta

Gary Parker / Stocksy

Hur man kan komma över någon som var den första som någonsin bryt ditt hjärta

Av Tayi Sanusi 3 nov 2017

Att ha ditt hjärta trasigt när som helst i ditt liv är ett förödande slag. Men Sheryl Crow visste helt vad som höll på eftersom det första snittet är definitivt det djupaste. Att veta hur man kommer över någon som bröt ditt hjärta för första gången är tufft, delvis för att du inte har någon aning om vad du kan förvänta dig.



De flesta människor blindsided av hur fysiskt irriterande det kan vara att förlora den första personen du någonsin älskade. När jag tänker tillbaka till den första personen som fullständigt förintade mitt hjärta, minns jag att jag blev chockad över hur överväldigande de fysiska känslorna av att uppleva denna sprängande form av förlust var. Det är inte konstigt varför en så stor del av musik, litteratur och popkultur är så tungt mättad med berättelser om livet i kölvattnet av ett trasigt hjärta.

Men lita på mig den här - när du väl har haft din rättvisa andel av hjärtskador och funktionsfel, blir det inte nödvändigtvis lättare, men något med att veta att du inte kommer att kölja och dö av ångesten blir konstigt tröstande i sin egen rätt.



Elite Daily pratade med Dr. Martha Tara Lee, en klinisk sexolog (DHS, MA, BA) och grundare av Eros Coaching, för att bättre förstå varför första gången hjärtsjukdom är så smärtsamt och de bästa sätten att börja gå vidare.



1. Låt dig själv helt luta dig till smärtan

PAFF / Stocksy

När du går igenom något så traumatiskt och intensivt som att släppa den första personen du verkligen kände dig kopplad till kan det vara frestande att springa från smärtan. Men tro det eller inte, detta är inte det bästa sättet att hantera.

min pojkvän är för klibbig

'Det tros att om vi tillåter oss att känna alla känslor som det är vi känner helt i 17 sekunder, kommer det att förändras. Och smärtsamt som det är, är det bättre att känna sig helt som en del av läkningsprocessen i motsats till att undertrycka, förtrycka och undvika att känna, förklarar Dr. Lee.

Genom att försöka undvika dina känslor - särskilt sådana som är så kraftfulla som hjärtskador - riskerar du att stänga dig själv. Genom att göra detta gör du det potentiellt så mycket svårare att släppa in andra personer längre ner i raden - i slutändan rånar du själv chansen att helas. Precis som sår på din kropp, känslomässiga sår måste luftas ut innan de kan skrubba och avslöja den vackra, starkare och mer motståndskraftiga du som väntar under.

2. Om du kan, även försöka omfamna det

J Danielle Wehunt / Stocksy

Om hjärtbrottet fortfarande är friskt, verkar troligen idén att helt omfamna smärtan omöjlig. Men när du väl har tillåtit att det första stinget ordnade sig, är nästa steg mot återhämtning att acceptera din smärta för vad det är.

För att göra det här steget lite enklare föreslår Dr. Lee att komma ihåg att smärta inte nödvändigtvis är en dålig sak: ”Smärta säger att vi lever - vi kan stanna med [det], omfamna det och arbeta genom det en andetag i taget och en dag i taget.'

3. Prata om det, men inte För Mycket

Jovo Jovanovic / Stocksy

För vissa människor är det första de gör efter hjärtbrott att ringa upp sina vänner och börja gå på en rampage med detaljer om situationen vid upprepning. Även om att söka stöd från vänner och familj är helt hälsosamt, varnar Dr. Lee för att inte bli bortkörd med mjuka.

'Att prata ut, tikar och / eller gnälla till alla lyssnande öron kan göra att du känner dig värre ibland, eftersom valideringen och stödet du får hjälper dig inte verkligen att känna till saker,' förklarar Dr. Lee.

Om du är på ett särskilt mörkt ställe, eller vill ha något ärligt perspektiv på situationen från någon som inte bara kommer att driva dina negativa känslor, är det en solid åsikt att prata med en professionell. 'Förstå situationen genom rådgivning eller terapi om det behövs. Du kommer att läka snabbare och mer fullständigt om du arbetar med en opartisk och utbildad utövare, säger Dr. Lee.

4. Undvik att falla i ett rebound-förhållande

Jovo Jovanovic / Stocksy

'Du gör ont och om du inte vill att andra ska skada dig. Skada inte andra genom att använda dem för att komma över dina negativa känslor, uppmanar Dr. Lee.

redo att flytta in tillsammans checklista

Jag vet att tanken på att ha en tillfällig platsinnehavare kan tyckas fruktansvärt frestande, men försök att bekämpa lysten. I slutet av dagen kommer det att rusa in i något nytt inte att radera smärtan - i bästa fall kommer det att fungera som en tillfällig distraktion, och i värsta fall kan det faktiskt hamna i frågan om saken går söderut.

5. Släpp

MELCHIORFOTOGRAFER / Stocksy

Bara för att du har bränts betyder inte något annat än att personen förmodligen inte passar dig. Och bara för att de inte stämmer för dig betyder det inte att din chans till sann kärlek är förlorad för alltid.

'Bestäm att inte låta en negativ person eller erfarenhet påverka resten av ditt liv. Bestäm dig för att inte stänga dig själv för kärlek och liv. Lär dig vad du kan och släpp resten som inte är inom din kontroll. Det handlar inte alltid om dig och vad du gjorde, säger Dr. Lee.

Jag kommer inte att låtsas som att vägen framöver kommer att bli lätt, men jag kan lova att om du tillåter dig själv tid och utrymme att läka, på någon punkt kommer intensiteten i upplevelsen att börja blekna. Kom ihåg att det finns så många fantastiska människor i världen som är värda att lära känna. Låt inte dig stänga dem alla bara för att den första inte hade rätt. När du äntligen träffar rätt person, är alla de svåra lektioner som leder fram till det ögonblicket med så, så värt det.

Kolla in hela Gen Varför serier och andra videor på Facebook och Bustle-appen över Apple TV, Roku och Amazon Fire TV.

Kolla in Strömmen 'Best of Elite Daily' i Bustle-appen för fler berättelser precis så här!