Hur man kan komma över någon som du fortfarande är kär i, för det är ärligt så svårt

Guille Faingold / Stocksy

Hur man kan komma över någon som du fortfarande är kär i, för det är ärligt så svårt

Av Brittney Morgan 29 maj 2018

Dating är en av dessa 'inga risker, ingen belöning' saker - om du inte någonsin sätter ditt hjärta på linjen, är dina odds för att hitta lycka och bli förälskade ganska smala. Men tyvärr innebär det att du ibland får hjärtat trasigt, och en av de svåraste saker du någonsin kommer att behöva räkna ut är hur du kan komma över någon du fortfarande är kär i.



Jag är fortfarande djupt i halsen av att komma över mitt sista uppbrott, och jag ska vara ärlig: Även när tiden börjar läka ditt trasiga hjärta, suger det fortfarande. Min partner hade lovat mig en framtid tillsammans. Jag trodde att jag äntligen hittade min person - och en dag var det bara borta. Men den värsta delen - den del som fortfarande slår mig i tarmen ibland när jag påminns om henne - var inte att framtiden jag trodde att jag inte längre skulle existera eller ens att hon var borta. Det var inte att veta hur man skulle sluta älska någon som inte älskar mig tillbaka längre. Så småningom kom jag dit, men oj, ingenting förbereder dig för den känslan.

Om du befinner dig i en liknande situation just nu, här är några saker du kan göra för att komma över en relation som ditt hjärta inte är riktigt redo att släppa taget ännu.



Omfamna dina känslor om du kan.

Shutterstock

Det första steget för att komma över någon är att inte hålla tillbaka dina känslor - låt dig själv sörja förhållandet, vara ledsen, vara arg. Vad det än är som du känner, låt dig känna det.



'Det tros att om vi tillåter oss att känna alla känslor som det är vi känner helt i 17 sekunder, kommer det att förändras,' berättade Dr. Martha Tara Lee, en klinisk sexolog (DHS, MA, BA) och grundare av Eros Coaching Elite Daily. 'Och smärtsamt som det är, är det bättre att känna sig helt som en del av läkningsprocessen i motsats till att undertrycka, förtrycka och undvika känsla.'

Så mycket som det kan skada, känna att smärta ibland kan vara en positiv sak, eftersom det gör att du kan komma igenom den.

'Smärta berättar för oss att vi lever - vi kan stanna med [det], omfamna det och arbeta genom det ett andetag i taget och en dag i taget,' sade Dr. Lee.

Påminn dig själv om varför du inte ska vara tillsammans.

Oavsett hur mycket kärlek du har för den här personen som just bröt ditt hjärta, finns det antagligen åtminstone något som de gjorde eller något åt ​​dem som skadar dig utöver det faktum att de är borta. Du behöver inte övertyga dig själv att hata dem - det är inte heller sunt. Men att kunna känna igen saker om dem som gjorde dem inte till den bästa partneren för dig kan definitivt hjälpa dig att läka.

'När du kan formulera förlusterna är det lättare att få ett perspektiv utöver känslor, om vad som hände och varför uppdelningen är i ditt bästa intresse,' berättade relationen och etiketteksperten April Masini till Elite Daily.

Dr Gary Brown, Los Angeles-baserad licensierad psykoterapeut, sa till Elite Daily att du bör överväga att lista alla anledningar till att en person inte passar dig.

kvinna på toppen av mannen som har sex

'Kom ihåg specifika exempel på saker som de sa eller gjorde, eller inte sade eller inte gjorde som en påminnelse,' sade Dr. Brown.

Prata inte om din uppdelning bara för att prata om det.

Shutterstock

Ibland kan det vara katartiskt att prata om din uppdelning - och dela alla frustrerande, hemska detaljer - och ibland gör det bara svårare för dig.

'Att prata om det, b * klämma och / eller gnälla till alla lyssnande örat kan göra att du känner dig sämre ibland, eftersom valideringen och stödet du får inte verkligen hjälper dig att känna till saker,' konstaterade Dr. Lee och föreslog att att prata med en terapeut eller rådgivare kan vara det bästa alternativet istället.

Om din instinkt är att berätta för alla dina vänner allt som hände, kanske stoppa och fundera på varför du känner dig så. Är det för att det är det enda du tänker på, eller är det för att du verkligen tror att berätta den här personen kommer att hjälpa dig?

Det bästa jag gjorde för mig med min sista uppdelning var att låta mina vänner veta, 'Hej, det här hände bara, men jag är inte redo att prata om det och jag vet inte när jag kommer att bli det.' Det innebar att mina vänner fokuserade på hur jag höll på, snarare än att fråga vad som hände - och det gav mig utrymme att bara berätta vad jag ville berätta, när jag var redo. Det innebar också att jag fick det stöd jag behövde utan att behöva återuppleva alla detaljer i min uppdelning högt om och om igen.

Hoppa inte tillbaka in i dating poolen.

För vissa människor kan en återkoppling av återkoppling hjälpa till vid hela avdelningen. Där saker blir svåra, är dock om du börjar faktiskt träffa någon när du inte riktigt är över din ex eller redo att vara med någon annan. Att gå in i något slags kontinuerligt rebound-scenario med en ny partner kommer inte att få din smärta att försvinna, och egentligen kanske det inte ens gör att du känner dig mindre ensam. Dessutom, genom att träffa någon ny innan du är redo, riskerar du att skada dem på samma sätt som din ex skadar dig.

'Du gör ont och om du inte vill att andra ska skada dig ska du inte skada andra genom att använda dem för att komma över dina negativa känslor,' sade Dr. Lee.

Hitta något att göra som ger dig även den minsta glädjen.

Shutterstock

Tyvärr är det enda som kan göra detta hjärtskador mindre ont tid. Men det betyder inte att det inte finns något du kan göra under tiden för att få lite glädje in i ditt liv. Att låta dig själv känna vad du känner är viktigt, men att svälja och göra ingenting med din fritid hjälper dig inte exakt - vad kommer dock att hitta någon aktivitet du tycker om och som du kan fokusera på medan du läker . Kanske tar det en kurs i något du alltid har velat veta mer om, eller ägna mer tid åt en hobby du redan gör - hitta bara något som intresserar dig (och som har potential att få dig att le).

Jag använde till exempel min uppdelning som en katalysator för att börja ta gitarrundervisning - något jag hade försökt lära mig själv i flera år, men hade inte kommit så långt med alls. Och en sak som har varit mycket hjälpsam för mig har jämfört mina framsteg i båda områdena - varje vecka kommer jag lite närmare att spela en låt, och varje vecka gör mitt hjärta ont lite mindre. Och i de stunder då jag känner mig särskilt ledsen kan jag hämta min gitarr och öva - det ger mig något mer positivt att fokusera på.

Och var tålamod och vänlig mot dig själv i processen.

Om du är i mitten av att hantera en uppdelning kan du bara inte helt komma över fortfarande, jag lämnar dig med detta råd, från mitt långsamma hjärta till ditt: Det är OK att sörja förlusten av ditt förhållande för så länge du behöver. Jag lovar att det med tiden blir enklare, tills du en dag vaknar upp, går i din normala rutin och går i vila utan att de ens ens korsar dig. Det kommer inte att vara perfekta dagar från och med sedan, men jag hoppas att du kommer ihåg de lätta dagarna när du är ansikte mot ansikte med de hårda.

Framför allt hoppas jag att du kommer att ha tålamod och gå lätt på dig själv. Kom ihåg att någon annan skadar dig, och tyvärr är det sårad att du inte kan ångra - att inte vara snäll mot dig själv när du går igenom denna återhämtningsprocess kommer bara att fördubbla skadan och göra saker svårare för dig. Även om det inte känns som det just nu, så småningom, de små känslomässiga tarmen du känner varje gång du tänker på ditt ex kommer att sluta, och du kommer äntligen att vara redo att släppa och gå vidare.