Hur du säger om din pojkvän eller flickvän respekterar dig, enligt 5 tecken från en terapeut

Lager / VeaVea

Hur du säger om din pojkvän eller flickvän respekterar dig, enligt 5 tecken från en terapeut

Av Jamie Kravitz 15 augusti 2018

Respekt är den viktigaste aspekten av varje hälsosamt förhållande, period. När du och din partner respekterar varandra kan du kommunicera öppet och ärligt. Med ömsesidig respekt kommer kompromiss och produktiv problemlösning. Så om du misstänker att din pojkvän eller flickvän inte respekterar dig är det en enorm röd flagga. Inte bara förtjänar du en betydande annan som tycker om dig som hans eller hennes lika, utan en respektlös partner kan också vara ett potentiellt varningstecken för framtida känslomässigt eller fysiskt missbruk. Om detta verkar vara fallet kan du försöka öppna upp för din partner om hur du känner dig - om de älskar dig kommer de troligen att arbeta för att ändra sitt beteende.



Kom ihåg att om din partner uppvisar respektlöst beteende då och då, betyder det inte nödvändigtvis att de försöker skada dig. De kanske inte inser hur deras handlingar påverkar dig. Innan du antar det värsta, prata med din betydande annan om hur du känner dig. Ge dem en chans att höra dig ut och arbeta med att korrigera deras beteende. Om din partner fortsätter att agera på ett respektlöst eller kontrollerande sätt även efter att du pratat kan det vara dags att omvärdera din relation.

Jag pratade med Sara Stanizai, en licensierad äktenskaps- och familjeterapeut med expertis inom parterapi, ilskahantering, intimt partnervåld och bedömning och behandling av våld i hemmet, om tecken på att din pojkvän eller flickvän inte respekterar dig och vad du ska göra om du känner att din partner inte respekterar eller kontrollerar. Här är fem röda flaggor som hon rekommenderade att se upp för som kan indikera om din betydande andra inte respekterar dig.



1. De talar om eller avbryter dig.

Stocksy / Briana Morrison

När det gäller vanliga röda flaggor, 'det är verkligen på ett spektrum,' säger Stanizai. Hon förklarar att respektlöshet kan visas genom till synes små handlingar - som din partner som talar över dig, avbryter dig eller fattar små beslut utan dina bidrag.



'Särskilt i nyare relationer börjar det små eller inte alls', säger hon. '[Din partner] kommer att hitta de saker som är viktiga för dig och se till att de övermässigt rymmer, bara för att bevisa hur inte kontrollera de är. ' Detta hjälper dig att vara bekväm och sedan börjar det respektlösa beteendet så långsamt att det smyger upp på dig.

Om du börjar märka den här typen av beteende, se till att din partner vet att det stör dig. De kanske inte ens är medvetna om att de gör det. Genom att kommunicera tydligt och med medkänsla kan din relation börja stärkas.

blodmånen nästa

2. De fattar beslut åt dig.

Stocksy / Sean Locke

Om din partner tenderar att fatta små eller stora beslut - som ekonomiska eller bostadsrelaterade - utan att ta hänsyn till dina bidrag eller fråga först, kan det vara ett varningstecken. 'Det finns bra överraskningar, men det finns också farliga,' säger Stanizai.

var går det här förhållandet prat

Om din partners beteende upprör dig, prata med dem om det en-till-en och inte mitt i en oenighet. 'Fokusera på din egen upplevelse och dina egna känslor,' säger hon. Istället för att säga: 'Du har inte respekterat mig' eller 'du kontrollerar mig', säger något liknande, 'det är verkligen viktigt för mig att kunna planera min dag', 'Jag skulle föredra att ha mitt eget bankkonto, 'eller' Jag gillar inte överraskningar. Nästa gång, låt mig bara veta vad du planerar. Detta icke-anklagande sätt att uttrycka sig fokuserar på vad du inte gillade, snarare än att komma över som en bedömning om vilken person din partner är.

3. Du måste göra ursäkter för deras beteende.

Stocksy / Kristen Curette Hines

Om du känner att du måste förklara en del av din partners beteende är det troligtvis en röd flagga. När du känner att människor nära dig inte gillar eller inte 'får' din partner, och du ständigt gör ursäkter för dem som 'de är inte så när vi är ensamma', det är vanligtvis ett tecken på en ohälsosam relation. Men det är skillnad mellan någon som är omogen eller omedveten och någon som är avsiktligt missbruk.

'Respektlöshet är inte nödvändigtvis på väg att bli misshandlande', säger Stanizai. 'Det finns många människor som kontrollerar i sina relationer, vilket har mycket att göra med respektlöshet, men de kan lära sig olika sätt att vara i relationer.'

Om du har problem med att urskilja en form till en annan, kan du överväga att prata med en betrodd vän eller söka hjälp från en terapeut.

4. Du gör det mesta av kompromisser.

Stocksy / Marcel

'Människor fastnar i denna idé om,' jag måste ge upp delar av mig själv för att vara med någon. ' Eller 'förhållanden handlar om kompromiss', och [till den punkt att de] inte inser att kompromissen är ojämn eller [att de] gör det mesta av kompromisset, 'säger Stanizai. ”De hälsosammaste förhållandena är ganska balanserade. Det betyder inte 50/50. Kompromiss behöver inte vara tit för tat. Det kan bara vara ... Jag hörs och du hörs också. '

Om du känner att du alltid är den som gör eftergifter, kan det innebära att din partner tycker att deras önskningar är viktigare än din. Kompromiss behöver inte alltid vara helt lika, men du borde inte vara den enda som måste ge upp saker. Ställ upp för dig själv och berätta för din partner hur du känner dig. Det är OK att respektfullt kämpa för det du bryr dig mest om. Och om din partner inte stöder dig kan det vara ett tecken på att de inte är den.

coola frisyrer för fotbollsspelare

5. De skyller på dig för deras handlingar.

Stocksy / Claudia Lommel

När du närmar dig din partner om att känna respektlöshet, ge dem utrymme att vara defensiva. 'Till och med de välmenande människorna kommer att vara' Du vet inte vad du pratar om ', säger Stanizai. Du vill lyssna för någon indikation på att de inte tänkte på vad de gjorde eller inte insåg hur du mår. Det betyder att de visar en viss mängd empati, som Stanizai anser är nyckeln till att lära sig hur man ändrar beteende.

Om du hör dem säga något i linje med: 'Jag har inga problem, du har ett problem, 'eller,' du borde kunna göra det för mig om du verkligen älskar mig, 'det är alla kontrollerande, respektlösa uttalanden. 'Om personen håller sig till,' det är inte jag, det är du, 'som visar att de fördubblas ner på det [och kommer inte att förändras],' säger hon.

Om du funderar på att gå till terapi med din S.O., i vissa fall kan det vara en effektiv lösning. Det är dock viktigt att notera att om din partner kontrollerar eller missbrukar, kan parterapi faktiskt vara farligt. 'Du kan gå till en parterapeut, men en bra kommer att veta hur man ska utvärdera för det och kommer att rekommendera separat terapi för dig tills din relation blir stabil eller på rätt spår,' säger Stanizai.

Om du tror att du och din partner behöver parterapi, se till att du båda gynnas av det och att det inte förvärrar situationen. I vissa fall kan det vara bättre att träffa en terapeut på egen hand. I andra, börja en konversation med din partner om hur deras ord påverkar dig och försök att arbeta igenom dina frågor tillsammans.

Kommunikation är nyckeln till en hälsosam relation, så tala om du känner dig inte respekterad i din. Det finns människor och resurser som du kan nå ut om du behöver hjälp och du borde inte vara rädd för att göra det. Du förtjänar någon som behandlar dig som den stjärna som du är, så inte nöja dig med något mindre.

Kolla in hela Gen Varför serier och andra videor på Facebook och Bustle-appen över Apple TV, Roku och Amazon Fire TV.

Kolla in Strömmen 'Best of Elite Daily' i Bustle-appen för fler berättelser precis så här!