Om din partner sörjer förlusten av en älskad, här kan du hjälpa till

AJ_Watt / E + / Getty Images

Om din partner sörjer förlusten av en älskad, här kan du hjälpa till

Av Tayi Sanusi 18 december 2019

Tyvärr finns det inget perfekt sätt att hjälpa en partner genom sorgprocessen. Att förlora vänner och familj är en hård verklighet i livet, och oavsett hur mycket stöd du erbjuder någon kan det fortfarande vara oerhört svårt för dem att hantera. Men om din partner sörjer förlusten av en älskad, finns det några saker du kan göra för att hjälpa dem att komma igenom denna smärtsamma tid. Enligt licensierad klinisk socialarbetare Melanie Shapiro är det viktigt att förstå att alla hanterar förlust annorlunda, så att veta vad man kan förvänta sig kan vara svårt.



'Sorgprocessen kan se annorlunda ut än olika människor,' sa Shapiro tidigare till Elite Daily. 'Det är naturligt att vilja hjälpa någon du älskar när de har ont och att inte veta hur du kan känna dig hjälplös.' Under de tidiga stadierna av sorg är det viktigt att acceptera att det inte finns något du kan göra för att ta bort din partners smärta helt. När du har erkänt att du inte kan 'fixa' situationen, finns det många små saker du kan gör för att göra din partners dagliga rutin lite enklare. Här är några effektiva sätt att stödja din SO medan de tar hänsyn till döden av en vän eller familjemedlem.

Fråga hur du bäst kan stödja dem

Ibland är det helt enkelt att fråga någon vad de behöver av dig. Om din SO är för överväldigad för att formulera ett sammanhängande svar, rekommenderade Shapiro att föreslå sätt du kan hjälpa och se hur de svarar.



Låt dem uttrycka sina känslor

De känslor som uppstår under en sorgtid kan vara extremt komplexa. Naturligtvis kommer din partner att ha några mycket känslomässiga dagar framför dem. Om de behöver gråta, kan bara göra det för att hålla handen göra skillnaden.



fai khadra dotter

Ta hand om de små sakerna

Shutterstock

Till att börja med kan det bara ta all energi som din partner kan få ut att gå ur sängen. Att hjälpa dem med praktiska saker som mataffärer, matlagning eller städning gör att de kan fokusera på läkning. Detta är en bra tid att laga sin favoritmåltid, även om de inte äter den.

'Att erbjuda något du vet att de gillar - utan press eller förväntningar - är ett milt sätt att visa din partner stöd under den här typen av trauma,' sade Shapiro. 'Du kan säga,' Jag trodde att jag skulle göra din favoritmåltid - jag vet att du inte har haft mycket aptit på sistone, men den är här om du vill ha den. '

Fråga om de vill prata om det

Gör det klart att du är där för dem varje gång de vill prata, men tryck inte på dem att öppna sig innan de är redo. När de börjar prata ska du undvika att använda klichékomfort. Att säga dem: 'Det kommer att bli OK' eller 'Allt händer av en anledning' är inte alltid till hjälp. Det bästa du kan göra är att lyssna.

Ha tålamod

Oavsett hur illa din SO känner dig just nu, kan du vara säker på att saker och ting kommer att förbättras så småningom. Med rätt verktyg kan din partner utveckla sunda och hållbara hanteringsmekanismer. Även om det inte kan få dem att må bättre kan vara frustrerande, är det viktigt att utöva tålamod.

kom in i henne

Även om det inte finns någon 'rätt' tid att sörja, om din partner inte kan etablera en rutin, upplever långvarig depression, inte kan acceptera förlusten helt, skyller sig själva eller kan överväga självskada, är det dags för dem att prata med en professionell. Även om de gör framsteg är sorgrådgivning ett värdefullt verktyg för alla som har upplevt en betydande förlust i sitt liv.

Även om vägen framåt kan vara tuff, försök att inte bli avskräckt. Att vara där för din SO genom deras mörkaste dagar är en nödvändig del av varje stark relation. Allt du kan göra är att försöka ditt bästa för att ta lite tryck av dem under denna svåra tid. De kommer att uppskatta det mer än du vet.