Om du är uttråkad av ditt förhållande, kommer du att märka dessa 8 saker om dig själv

{h1}

KKGas / Stocksy

Om du är uttråkad av ditt förhållande, kommer du att märka dessa 8 saker om dig själv

Av Caroline Colvin 20 februari 2019

Relationer ebbar och flödar - det är helt enkelt ett faktum att vara i partnerskap med en annan person. Du kommer att ha din gyllene smekmånadsfas och den kommer att fisa ut. Från och med den tiden måste du och din partner anstränga dig för att hålla ditt förhållande friskt, roligt och gnistrande, även om du inte känner för det (eftersom du älskar varandra). Men om ebbs är längre än flödena och faserna där inte alltför slagen med din partner ser mer permanent ut? Det finns en chans att du är uttråkad av din relation. Och det är en skillnad mellan att bli uttråkad kontra att vara bekväm. När en platå i ditt förhållande känns mer stillastående än fredlig eller välkomnande, är det när du har ett problem. Om din konversation släpar och livets monotoni med din partner är outhärdligt, spoiler alert: tristess finns på menyn.

Men vad mer är att att uttråkas i ett förhållande gör att du känner dig olik. Det kommer du förmodligen att göra över sex, över datum natt och över hela din dynamik, även om du inte känner för att ringa det slutar med din partner. Och att bristen på tillfredsställelse ibland kan vara mer frustrerande än att tröttna på din partner och redo att bryta upp. Frustration på grund av tristess i relationen kan komma i många former - vare sig det är de små förändringarna du märker i ditt humör eller förändringen i beteende mot din partner. Om denna frustration inte kommer ut som irritabilitet hos din partner, kan den komma ut som sorg, ångest eller känsla 'fastnat'.

Här är åtta saker du kommer att märka om dig själv om du är uttråkad med din relation.

var gillar killar att kyssas

Du plockar onödiga slagsmål.

Victor Torres / Stocksy

Dr Binita Amin, en klinisk psykolog, säger att man kan argumentera av oskadliga skäl kan vara ett tecken på att du är uttråkad. Om du hittar dig som bickrar med din partner ofta över de små sakerna kanske du vill gå tillbaka och bedöma varför. Uenigheter inträffar i varje förhållande. Men, säger Amin, det är värt att se om argumenten drivs av tristess (eftersom du är frustrerad över förhållandet som helhet).

Sara Oliveri Olumba, en livstränare som driver Sara Oliveri Coaching, konstaterar att det ofta irriteras eller till och med avvisas av din partner är ett tecken på att du är uttråkad i ditt förhållande. Du kanske fångar dig själv när du snurrar på din partner för att de kommer i vägen runt huset eller för att de gjorde något så oskyldigt som att be om att planera tillsammans. 'Eftersom att vara i ett förhållande är ett stort engagemang, när vi känner oss uttråkade kommer vi att ha starka negativa känslor på grund av att engagemanget inte längre känns värt det,' säger Olumba. Du slår ut på din partner eftersom ditt engagemang för dem känns som en börda.

Dina tystnader är inte längre gyllene.

Alto Images / Stocksy

Amin pekar också på mestadels tysta måltider och andra aktiviteter med din partner som ett symptom på tristess i din relation. 'Bekväma tystnader kan vara hälsosamma, men om du ska äta middag och inte har något att prata om eller håller dig inom säkra och förutsägbara ramar,' säger Amin. 'Det här är en flagga.'

Sex med din partner är inte spännande längre.

Alexey Kuzma / Stocksy

Om du är uttråkad med ditt romantiska förhållande, kanske du upptäcker att uttråkningen traskar in i sovrummet. 'Sex kanske börjar se mer rutinmässigt ut eller avta helt,' säger Amin. 'Det kan vara mindre intresse av att satsa på att behaga en partner, krydda saker eller till och med engagera.' Du kanske till och med tycker att du passivt säger 'ja', i motsats till att uppfödas för att gå. Montrella Cowan, en socialarbetare och livstränare som specialiserat sig på relationer, säger också att en minskning av sexdrift kan vara symptomatiskt på tristess i relationen. Du kommer att sluta experimentera sexuellt eftersom 'sexuell aptit, passion och längtan har tagit ett dyk i fel riktning.' En annan sak är att du förmodligen aldrig vill initiera sex om du inte är för angelägen om sex (eftersom du inte är intresserad av förhållandet).

Det är dock inte alltid fallet. Olumba säger att en förändring i din sexuella dynamik beror verkligen på individen. 'Jag har känt många par som rapporterar att de har bra sex ända fram till den dag de skilde sig och andra vars sexliv sjönk även under de bästa, djupt anslutande tiderna i deras förhållande,' påminner Olumba. Det är därför hon är en stor troende att sexuell tillfredsställelse och känslomässig tillfredsställelse borde arbetas separat i relationer.

Så om du och din partner upplever problem på båda områdena kan de två anslutas - men du måste definitivt arbeta med båda.

Du DGAF längre och det visar.

Guille Faingold / Stocksy

Om du är uttråkad med din relation är chansen, säger Amin, att du slutat anstränga dig. Istället för det 'bästa jaget' du framförde i de tidiga stadierna av din relation, har du börjat fråga dig själv, 'Varför bry?'

Du har helt enkelt inte roligt längre.

Joe St. Pierre / Stocksy

Cowan säger: 'Om du befinner dig som rynkar ofta än att le, inklusive de falska grinnarna, är du troligt uttråkad i ditt förhållande.

och jag blir kär i dig

En fullständig frånvaro av kul i ditt förhållande kan återspeglas av din tendens att fokusera på monotonin i din relation. Normalt är rutin och struktur fördelaktigt, säger Amin. Men, säger hon, 'Om vi ​​kämpar för att hitta saker att se fram emot som ett par, eller önskar tillbaka till' goda gamla dagar ', kan det vara dags att granska manuset igen.'

Du börjar drömma om någon annan ...

Lauren Naefe / Stocksy

Fångar du dig någonsin att tänka att din arbetskross eller IG-kross skulle vara en bättre flickvän eller pojkvän än din ström flickvän eller pojkvän? Ja, det kan vara ett annat tecken på att du bara inte är där i din relation. 'Även om det är en naturlig attraktion för mer än en individ i våra liv, vill vi vara medvetna om vad som får oss att se utanför vår relation,' säger Amin.

... eller helt enkelt: vem som helst utom din partner.

Lauren Naefe / Stocksy

Vad som är värre är att du ibland inte ens tappar efter en specifik Instagram-baddie eller IRL-frestelse. Du kan ofta hitta dig själv som önskar att du var singel. En annan ledtråd som du är uttråkad med ditt förhållande Amin säger är att du fångar dig själv 'avundas av vännernas enda status.' Låt dig inte vridas: Det är hälsosamt att ha en oberoende identitet utanför din relation med din partner. 'Om du emellertid ofta känner dig att du går miste om kul eller är glad att din partner annars är upptagen, ta en närmare titt,' säger Amin.

Du kommer att vara känslomässigt konflikt.

Jovo Jovanovic / Stocksy

Cowan säger att människor i allmänhet upplever en nedåtgående spiral av känslor när de är uttråkade med sin relation. Även om det kan variera från person till person och beror på omständigheterna, förklarar Cowan: 'Denna känslomässiga eskapade kan gå från att vara glad och entusiastisk, till antagonistisk, arg, till uttråkad, till sorglig och till och med så låg som apati. ' Det kan hända mycket subtilt. 'Nästa sak du märker är att du inte är dig själv och att du inte kan förstå hur du kom hit.'

Och även om alla tecken kan peka på att du är uttråkad i ditt förhållande, kanske svaren fortfarande inte är tydliga. Du kommer att känna en hel del negativa känslor inte bara för att du är uttråkad, utan för att du är i konflikt - du älskar din partner och gjorde ett åtagande mot dem, men du är också missnöjd. Naturligtvis kan den missnöjden antingen externiseras (riktas till din partner) eller internaliseras (tappas upp på insidan). Och i vilket fall som helst, säger Amin, kommer du att bli förlamad när det gäller att fatta stora beslut om din relation.

Så vad ska man göra?

Evil Pixels Photography / Stocksy

'Relationer är som en trädgård som kräver konsekvent vård,' påminner Amin oss. 'Det som kan ha fungerat tidigt kan behöva revideras och uppdateras då och då. Undvik självmedvetenhet. ' Cowan upprepar detta och säger, 'Kanske har du förändrats och / eller din partner har förändrats. Det betyder inte att du är dömd. '

Lösningen hon presenterar är att både erkänna att du är uttråkad och söker stöd. Låt inte det vara elefanten i rummet. 'Ju tidigare du erkänner och namnger det, i detta fall' tristess ', desto tidigare kan du göra något åt ​​det,' säger Cowan. Och på samma sätt kan få hjälp för tristess kan göra stor skillnad.

Amin å andra sidan varnar för att lägga alla dina hopp i någon annan eller en annan partner. 'Var försiktig med' gräset är grönare 'syndrom. Alla relationer kräver arbete, inklusive relativa utmaningsområden, säger Amin. 'Vad som kan verka lätt och lätt i jämförelse kommer oundvikligen att komma med sina egna utmaningar när förhållanden blir grundade i säkerhet. Var medveten om att du inte byter ut för något du senare önskade att du inte hade gjort. '

Så länge du och bae är 'i det för att vinna det', kan du arbeta igenom det. Amin rekommenderar också rådgivning - särskilt eftersom det ger dig ett säkert utrymme att utforska din missnöje. Några korta justeringar du kan göra är att påminna dig själv och uppskatta de egenskaper som drog dig till din partner i första hand istället för att 'fokusera på alla saker som din partner inte är.' Amin rekommenderar också att förstärka din kommunikation och prova nya saker med din partner.

På kommunikationsfronten säger Amin: 'Forskning antyder att hålla dig uppdaterad i din partners värld - intressen, vänner, stressfaktorer - bibehåller styrkan i förhållandet genom att främja intimitet.' Det hjälper också att hålla konversationer vid liv och fixar problemet med besvärliga tystnader och att inte ha något att prata om. 'Boka minst 10-15 minuter av oavbruten tid per dag för att verkligen lyssna och kommunicera om dina dagar,' säger Amin. Var inte rädd för att ta upp tuffa ämnen och fråga direkt vad du behöver i dessa scenarier heller.

när någon säger att du ska lugna dig

När det gäller att byta upp saker, planerar en händelse som en dubbel dag kommer att ge ny energi till förhållandet. 'Roman och stimulerande delade aktiviteter inspirerar till samarbete, får oss att känna oss lyckligare i allmänhet och i vår relation', säger Amin. 'Att se nya sevärdheter och upplevelser inspirerar vördnad och spel ger helt enkelt en grundglädje. Våra sinnen tillskriver ofta känslorna av upphetsning mot vår partner som kan hjälpa till att återlända flamman. '

Bara för att du för närvarande är uttråkad i förhållande betyder inte att kärleken du har till din partner och din attraktion till dem är borta. Om du är villig att få det att fungera, handlar det bara om att ta itu med problemet och gå därifrån. Allt hopp går inte förlorat!