Detta kärleksråd från fyra terapeuter hjälper dig att hitta din självän

Stocksy / Thailändska Ramos Varela

Detta kärleksråd från fyra terapeuter hjälper dig att hitta din självän

Av Hannah Schneider 11 februari 2019

Många människor vänder sig till terapeuter för att få kärleksråd när de går igenom, eller om deras förhållande är på sten. Men terapeuter har också en överraskande mängd att säga om att hitta och vara förälskad, och att råd är ganska ögonöppnande. Även om det inte finns någon perfekt formel för att hitta sann kärlek, finns det saker du kan arbeta med i dig själv för att se till att du är redo för kärlek när det kommer din väg. Om du undrar hur och när du ska vara redo för kärlek, kolla in några av följande kärleksråd från terapeuter.



vikten av förtroende i en relation

Att veta att du är redo att gå igen och potentiellt leta efter 'The One' är ett stort steg. Men när du vet så vet du det. Ibland går det bara upp för dig i mitten av CVS när du står i kö och väntar på ett recept eller i mitten av att kasta en frisbee på hundparken. Poängen är att veta att du är redo att hitta en långsiktig partner är annorlunda för alla. Att känna sig redo och veta hur man ska agera på det är dock definitivt två olika saker. Det kan vara oerhört skrämmande att inse att du är redo att lägga dig själv där ute för att hitta den. Om du vidtar åtgärder för att försöka träffa någon speciell, trots det överväldigande sårbarheten för allt, bör du definitivt känna dig stolt. Det är inte en liten prestation att tro att du är värd kärlek och ta steg för att hitta den. Om du kommer till den punkten har följande terapeuter en hel del försäkringar att erbjuda dig.

Känn ditt själv

Giphy

'När du letar efter en partner bör du idealiskt ha en god känsla av vem du är som inkluderar dina brister och svagheter, såväl som dina talanger och gåvor,' säger Anne Beverly, rådgivare som bor på Bluebird Counselling Center. 'Om du kan kommunicera vad du vill till en partner och erkänna dina fel också, hjälper det dig att hantera dina förväntningar och ställer dig in för framgång.'



Att ha ett solidt koncept av dig själv, vem du är och vad du har att erbjuda en partner är fantastiska tecken på att du är redo att vara en stödjande partner. Att förstå att det är OK att ha fel är en enorm del av en hälsosam självkänsla. Om du inte är säker på dessa saker kan du prova att journalföra vad du gillar med dig själv och vad du vill förbättra.



Tänk på deras avsikter

Giphy

'Att veta mer om anknytningsteori kan hjälpa människor som söker kärlek att identifiera olika anknytningsstilar i sig själva och potentiella kamrater,' säger Beverly. 'Enligt bilagsteorin finns det tre olika typer av kopplingsformer: säker, orolig och undvikande.' Beverly säger att om du letar efter varaktig kärlek bör du hitta någon som kan ha en säker anknytning, vilket innebär att de inte ständigt letar efter sin nästa relation och inte heller kväver dig.

'Tecken på en säker kopplingsstil inkluderar: att presentera dig för sina vänner och familj, vara positiv och kärleksfull, prata om framtiden tillsammans och vara där när du är sjuk eller skadad', säger Beverly. Det är viktigt att två personer i ett partnerskap är tillsammans eftersom de älskar och uppskattar varandra. Om någon av personerna i förhållandet är där för att de inte vill vara ensamma, är den här kopplingsstilen inte säker.

Ha ett öppet sinne

Giphy

Om du befinner dig på en plats där du är redo för kärlek rekommenderar Molly Lyda, MA, livstränare, MFT, LPCC att du håller din energi och perspektiv uppe och öppet för möjligheter. 'Denna aktiva önskan kan se annorlunda ut för alla. För vissa är det att förlita sig på kärlek och veta att deras ideala partner är runt hörnet, ansluter med sin dröm om kärlek varje dag och ber om intern vägledning om de nästa stegen de kan ta för att kärleken ska komma.

du borde inte ha öppnat mig

För andra är det engagerande i datingsappar eller webbplatser och träffar nya människor varje vecka. Och för andra, säger hon, är det att ta på sig och leva de egenskaper i sig själva som de vill se i sin partner. Att placera något sådant i framkant av ditt sinne kan innebära att du kommer att vara mer medveten om de människor som kommer in i ditt liv och som du vill spendera mer tid med.

Bliv involverad i saker du tycker om

Giphy

'Jag tror att det viktigaste för människor som söker kärlek är att se till att de faktiskt är ute och njuter av livet så att de kan vara i stånd att kanske träffa andra människor som tycker om liknande saker,' säger Dr. Joy Harden Bradford, licensierad psykolog och grundare av Therapy for Black Girls. Om du är intresserad av online datingtjänster, var aktiv på dessa tjänster. Du måste lägga dig själv där ute för att träffa människor. Det händer inte bara kyla hemma, säger hon.

förhållanden röda flaggor emotionellt missbruk

Om du hatar datingappar behöver du inte använda dem. Om du hatar något som en dating-app, kommer du inte troligt att träffa någon genom det eftersom processen orsakar stress. Du kan träffa människor genom att gå med i klubbar, organisationer eller träffa dina vänner. Glöm inte att Instagram också kan vara en bra datingsapp.

Acceptera att dejting är en process

Giphy

”För att hitta kärlek måste man gå runt. Dating handlar om upplevelsen, inte destinationen. Ditt mål är inte bara att hitta en partner, det är att hitta en partner som uppfyller dina behov, som matchar dina mål och bygger ditt förtroende, säger Laura F. Dabney, VD. Det är svårt att vara redo för ett seriöst engagemang men måste ändå börja med att gå på datum och testa vattnet med människor du är intresserad av.

Att känna dig säker på dig själv och vad du har att erbjuda en annan person i en relation är ett bra första steg för att hitta någon annan som tror det också.