Kvinnors sida vid sida sida visar hur man får Kim K Butt

Instagram

Kvinnors sida vid sida sida visar hur man får Kim K Butt

Av Kaylin Pound 1 februari 2017

Det finns en vanlig missuppfattning att extrema kaloribearbetande dieter är nyckeln till att få dina drömmar.



Men visste du att svälta dig själv faktiskt kan sabotera dina ansträngningar för att få en felfri figur?

För inte så länge sedan presenterade vi dig för en fitnessblogger, Madalin Frodsham, som visade att 'svältdieter' inte fungerar genom att publicera bilder sida vid sida som avslöjade hur hennes kropp såg ut på en extremt kalorifattig diet jämfört med en hälsosam , balanserad diet.

Frodsham är emellertid inte den enda fitnessbloggaren som är i uppdrag att avskräcka människor från att gå på dieter med extrema kaloribegränsningar.

Abby Pollock är en annan Insta-berömd fit chick från Toronto, Kanada, som använder sida vid sida-bilder för att visa hur enkelt det är att få den perfekta bubbelpinnen.

Instagram

Japp, ta en titt på Pollocks baksida, och det är inte svårt att se att den här flickan har ett byte som kan till och med skada Kim Kardashians ikoniska rumpa.

Giphy

Men Pollock har inte alltid haft den mördare som hon gör nu.

För fem år sedan var hon 20 kilo undervikt och kämpade med ätstörningar.

Instagram

Då var Pollock i ett olyckligt förhållande, under mycket press på ingenjörsskolan och hanterade det faktum att hennes far just hade diagnostiserats med cancer.

Så hon bestämde sig för att använda sin diet till som ett sätt att få en känsla kontroll över sitt liv.

I en intervju med Cosmopolitan avslöjade Pollock: 'Mat var mitt säkra utrymme, på något konstigt och snodigt sätt.'

Pollock använde MyFitnessPal för att spåra hennes matintag och åt bara cirka 900 till 1 000 kalorier per dag.

Instagram

Hon blev fixerad på att gå ner i vikt och fortsatte så småningom från 'ren' äta till en restriktiv rå vegansk diet.

Enligt Pollock

Jag sa till mig själv att jag följde dessa dieter av etiska skäl, när jag verkligen använde dem som ett medel för att ytterligare begränsa och täcka mina störda vanor.

Det fick den punkten att Pollock bara konsumerade en grön smoothie och två sallader per dag, plus några råa grönsaker om hon kändes som om hon skulle svimma från att inte äta.

Instagram

I ett nyligen Instagram-inlägg avslöjade Pollock,

Att äta 1 000 kalorier om dagen tog ständig viljestyrka. Jag tappades fysiskt från att äta så lite, jag tappades mentalt från att besatta över en så trivial del av mitt liv.

Slutligen beslutade Pollock att något behövde förändras och sökte hjälp för hennes ätstörningar 2013.

Instagram

Hon anlitade en holistisk nutritionist och personlig tränare som gradvis ökade sitt matintag och ändrade sin fitnessrutin.

Pollock äter nu en balanserad diet som består av cirka 1 700 kalorier per dag.

Hon undviker att äta bearbetade livsmedel och förbereder måltiderna i förväg för att hjälpa henne att vara på rätt spår.

Dessutom använder Pollock också en bantningsmetod som kallas intermittent fasta, vilket kräver att hon fastar i cirka 16 till 18 timmar varje dag.

Enligt Pollock

drog inte ut
Det har hjälpt mig att reparera mitt förhållande till mat, blivit mer i kontakt med mina naturliga hungerställningar och det har gjort det möjligt för mig livsstilsflexibilitet att äta större (till och med restaurangstorlek) måltider medan jag fortfarande gör framsteg mot mitt mål.

Förutom att ändra sin diet, förbättrade Pollock också sin fitnessrutin.

Innan hon arbetade med en personlig tränare underkastade sig Pollock sig själva en otrevlig konditionsträning på två timmar.

Under instruktion av sin nya tränare började hon göra två kortare konditionsträning och fyra tunga tyngdlyftningar per vecka.

Liksom många kvinnor, var Pollock rädd att tyngdlyftning skulle göra hennes bulk.

Men när viktträningen fortsatte började hon titta på hennes midja krympa och hennes rumpa växa till det perfekta Kim Kardashian bytet.

Instagram

Pollock behåller sin felfria figur genom att träffa gymmet fyra gånger i veckan och lyfta vikter i en timme.

Hon säger,

Transformation kommer inte från att hitta det 'perfekta' ögonblicket, träningsplan eller diet. Det kommer från att agera och välja att lära dig genom dina misslyckanden, snarare än att ge upp.

Om du frågar mig är Pollock verkligen en inspiration för alla.

citat: Exakt hur denna kvinna fick en bokstavlig persika Emoji-rumpa med kost och träning (Kosmopolitisk)